قراصــنه العــرب

عزيزى الزائر ليس لديك حساب فى منتدانا لذا يجب عليك التسجيل معنا ولو لديك حساب مفعل لدينا نرجو منك الدخول
قراصــنه العــرب

® H.A.C.K.R.S ®


    كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    شاطر
    avatar
    mody
    A D M I N
    A D M I N

    ذكر
    عدد الرسائل : 6571
    العمر : 31
    البلد : alex
    العمل/الترفيه : computer
    المزاج : عصبى جدا
    الاوسمه :
      :
    ناديك المفضل :
    السٌّمعَة : 75
    نقاط النشاط : 114121571
    تاريخ التسجيل : 13/02/2008

    mody9 كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف mody في الأحد أغسطس 24, 2008 5:49 pm


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ف تتغلب على العطش في رمضان :

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

    MODY
    avatar
    HAGAG
    A D M I N
    A D M I N

    ذكر
    عدد الرسائل : 1121
    العمر : 32
    المزاج : تمام
    الاوسمه :
      :
    ناديك المفضل :
    السٌّمعَة : 3
    نقاط النشاط : 111119821
    تاريخ التسجيل : 13/02/2008

    mody9 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف HAGAG في الأحد أغسطس 24, 2008 6:25 pm



    تسلم ياغالي علي النصايح الغاليه دي

    وربنا يقوينا و يتقبل صيامنا


    _________________





    avatar
    mody
    A D M I N
    A D M I N

    ذكر
    عدد الرسائل : 6571
    العمر : 31
    البلد : alex
    العمل/الترفيه : computer
    المزاج : عصبى جدا
    الاوسمه :
      :
    ناديك المفضل :
    السٌّمعَة : 75
    نقاط النشاط : 114121571
    تاريخ التسجيل : 13/02/2008

    mody9 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف mody في الإثنين أغسطس 25, 2008 5:55 pm

    يسلموا على المرور

    جزاك الله كل خير حجاج
    avatar
    dr_zizooo
    مراقب عام منتدى انسى
    مراقب عام منتدى انسى

    ذكر
    عدد الرسائل : 211
    العمر : 32
    الاوسمه :
      :
    السٌّمعَة : 0
    نقاط النشاط : 1019615
    تاريخ التسجيل : 17/03/2008

    mody9 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف dr_zizooo في الإثنين أغسطس 25, 2008 11:23 pm

    تسلم علي الموضوع

    وجزاك الله كل خير

    عنا جميعا


    _________________
    avatar
    nour
    مشرفه عامه منتديات انسى
    مشرفه عامه منتديات انسى

    انثى
    عدد الرسائل : 507
    العمر : 30
    العمل/الترفيه : قاعده ف بيت ابويا
    المزاج : زى الفل
      :
    السٌّمعَة : 1
    نقاط النشاط : 1019647
    تاريخ التسجيل : 10/03/2008

    mody9 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف nour في الثلاثاء أغسطس 26, 2008 11:17 am

    نصائح جامده

    بس يارب تتنفذ

    تسلم ايدك

    تقبل خالص تحياتى


    _________________
    الهى لا تعذبنى فانى مقر بالذى قد كان منى

    مالى حيلة الا رجائى بانقطاع الذنب فهل تعفو عنى

    الهى لا رب لى سواك فاغفر ذلاتى واهدنى وارحمنى

    واجمعنى مع احبتى فى جنات النعيم
    avatar
    mody
    A D M I N
    A D M I N

    ذكر
    عدد الرسائل : 6571
    العمر : 31
    البلد : alex
    العمل/الترفيه : computer
    المزاج : عصبى جدا
    الاوسمه :
      :
    ناديك المفضل :
    السٌّمعَة : 75
    نقاط النشاط : 114121571
    تاريخ التسجيل : 13/02/2008

    mody9 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف mody في الثلاثاء أغسطس 26, 2008 2:30 pm

    يسلملى مروركم الجميل

    واللهم بلغنا رمضان
    avatar
    MR.KEMoOo
    قرصان منحرف
    قرصان منحرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 107
    العمر : 40
    البلد : مصر
    المزاج : تمام
      :
    السٌّمعَة : 0
    نقاط النشاط : 18810
    تاريخ التسجيل : 25/08/2008

    mody9 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف MR.KEMoOo في الثلاثاء أغسطس 26, 2008 2:32 pm

    شكرا على النصايح دى يا باشا
    وبجد موضوع جامد
    avatar
    mody
    A D M I N
    A D M I N

    ذكر
    عدد الرسائل : 6571
    العمر : 31
    البلد : alex
    العمل/الترفيه : computer
    المزاج : عصبى جدا
    الاوسمه :
      :
    ناديك المفضل :
    السٌّمعَة : 75
    نقاط النشاط : 114121571
    تاريخ التسجيل : 13/02/2008

    mody9 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف mody في الخميس أغسطس 28, 2008 8:32 pm

    يسلملى مرورك كيمو

    وتواجدك الجميل

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 13, 2018 3:13 am